Rosie Huntington Whiteley共享七个提示,以获得SuperModel Fit

希望你能拥有一个像维多利亚这样的摇滚乐's Secret supermodel Rosie Huntington Whiteley? In an interview with 每日邮件,超级模型菜肴七种简单的方式来维持她着名的令人难以置信的身体 - 我们都是我们的所有 starting tomorrow!

1.混合您的健身房常规
“我发现交替的锻炼和混合间隔,低强度和高强度训练真的有帮助。

2.不要运行,跳过!
“如果你准时暂缓尝试跳过 - 我喜欢它,因为它立即获得了心率并解决了你身体的许多部分。这是一个伟大的心态替代方案,也有助于同时进行语调。

3.永远不会训练
Rosie建议尝试找到一个健身伙伴或培训师,他们激发灵感并激励您早上去健身房。

4.永远不要跳过饭菜!
“永远不要错过饭菜,以节省卡路里,”她说。 “早餐对我来说非常重要,并让我成为当天。”

5.在锻炼之前和之后吃
罗西通常在锻炼之前有一个高蛋白质早餐和菠菜,然后之后锻炼和绿色冰沙。她建议有一个充满整个食物和蔬菜的绿色冰沙,而不是绿色果汁,因为它只是加糖水。

6.在家里烹饪
抵制所有诱人的诱惑带出来和快速冷冻食品。罗西是一个真正的美食家,但是当我在家时,我尝试烹饪非常有营养,有机和基本的食物,当我外出时,我会享受自己,但尝试做好健康选择。

7.喝大量的水!
Rosie每天至少有8杯水...午餐前!如果她有拍摄或红地毯事件,她会尽量避免碳水化合物,并尽量饮用尽可能多的水。

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