你应该吃什么,从胜负彩澳客网夜晚恢复

让我为你描述胜负彩澳客网情况,我,胜负彩澳客网人,知道太好了。你在周六或周日早上醒来(或平日,这里没有判断),龙舌兰射击的味道和味道。你打开一只眼睛并调查昨晚的伤害:沉闷的头痛,轻微恶心,你的膝盖上的瘀伤(这是怎么发生的?),你的枕套涂抹着妆容。当你用宿醉时,我能为你所希望的只是你昨晚有足够的乐趣,以使你当前的国家值得。 

虽然酒精从毛孔中渗出,所以问题出现了:“我有能力吃饭吗?”,“我渴望的是什么?”,“谁爱我,让我带给我食物?”。如果准备好并愿意,我们提供了我们的杂货和真实的宿醉治疗。一些伴随着培根和鸡蛋,一些相信Maccas解决了一切(优步吃Maccas是我遇到的最佳和最糟糕的事情),其他人在含羞草和血腥的玛丽上直接前往早午餐和重新染色。

这就是我醉酒的梦想。

 

在胜负彩澳客网特别困难的星期天之后,当没有电解质或油腻的食物似乎有所帮助时,我采取了谷歌,达到真相,食物会正确解决我的宿醉。

对那些做到这一点的人来说,“酒禁欲”的丑陋概念提出了很多 - 但是,没有谢谢你 - 但我设法解除了一些真正的营养师知识宝石,我以为我会与你分享。事实证明, 我们大多数人正在尝试用完全错误的食物加快我们的宿醉。这是我们应该吃的东西:

 

早餐

 

首先,让我们谈谈咖啡。是的,它进一步脱水面,但如果我没有咖啡因达到11点,我会头疼。我把它带给了自己,这是胜负彩澳客网可怕的困境,我现在必须住在一起。无论如何,营养学家说一杯乔是胜负彩澳客网好的,只是咖啡是酸性的。此外,用电解质吞噬某物(椰子水是胜负彩澳客网很好的选择,如果你可以克服胶水的味道)并喝两杯额外的水来抵消咖啡的脱水影响。

专家建议维持碳碳酸碳,蛋白质(含毒素)和脂肪的余额,以防止进一步的血糖滴剂和尖峰,并补充丧失的营养,电解质,钾和B-维生素。有些选择:

  • 鸡蛋与全麦多士,鳄梨和水果的一面。
  • 全麦吐司或杏仁黄油和切片香蕉的粥。
  • 胜负彩澳客网冰沙,椰子水(ugh)(但比香蕉甚至比香蕉)碱,浆果,蛋白质粉,绿色,胶原蛋白和鳄梨。

 

午餐

把你的手机放开 - 营养学家对麦当劳说不。而不是油腻的食物,选择更多富含复杂碳水化合物,营养和电解质的食物。这些会填满你,滋养和再水化。

好消息 - 你可以搭配汉堡,只需跳过奶酪,拿出顶部圆顶,确保它包含大量的蔬菜;你吃的蔬菜越多,你得到的水分越多,你消耗的维生素就越多。 

 

为什么你对我不利?

 

晚餐

希望晚餐时间,你感觉不那么多尘密。但是,如果您仍然需要让您的身体更多的爱和关怀,这是一些最后一轮阵阵的治疗。

  • 我对汤的态度有很多人对茶杯茶;它为我解决了一切。鸡肉面条是宿醉晚餐的圣杯。钠有助于您的身体保持液体,碳水化合物,蛋白质和额外剂量的温暖。这基本上是食物相当于拥抱。
  • 估计你需要一团糟的蔬菜和纤维吗?你可能会这样做 - 它会填满你,滋养你并防止渴望(好,我可能还在想快餐)。用鲑鱼和半杯全谷物或kumara尝试烤蔬菜或色情酱(喊出整个混合 - 最佳的西藏)。 

 

健康就是财富。

 

小吃

身体在沸腾后渴望镁,特别是在整夜放松后的肌肉恢复。该矿物也激活B-维生素,用于能量代谢和情绪调节。给你的bod它需要少数坚果;杏仁是最好的。豆类也丰富的镁 - 将它们添加到上述任何一餐以获得提升!

杏子在天然糖中很高,但是比高度加工,人工加糖的棒味更好的选择。它们也富含了全部重要的钾。另胜负彩澳客网甜蜜的选择是蜂蜜;再次与钾和抗氧化剂。

蓝莓富含对抗炎症的营养成分(Byeeeeeeeee头痛)。鲑鱼也是胜负彩澳客网伟大的抗炎!

用姜摆脱恶心!姜啤酒或一些蜜饯生姜会做诀窍。否则,将其添加到一顿饭或有姜茶。

如果你真的无法处理真正的食物,绿茶就是你的肝脏最好的朋友。它将加快解毒过程,以便您可以更快地刷新您可怕的生活选择的残余。  

  

即使您决定忽略所有这些建议,您也必须坚持黄金规则:

水合物或模具。 不要愚蠢,喝水。  

 

我要把所有这些食物添加到我的宿醉阿森纳,然后在葡萄酒yay上储存。快乐宿醉,团队。  

 

 

 

 

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