这在这里炎热 - 我们的冬天变暖健身痴迷

让'脸部脸,当温度在外面的Sub 10-Dege外面时,你可以听到天堂已经打开外面,把你的屁股拖出床去去,运动是你觉得的最后一件事。谢天谢地's a solution to heat up your mornings in more way than one. Cue 东西瑜伽'S系列瑜伽课程,帮助您在冬天送汗。 

虽然在40度的90分钟的Bikram瑜伽课程中可能并不一定是您的事情,但新的东部西瑜伽所有者Amelia,Kirsty和Sheryn教我们,热的瑜伽有多种形式,不需要像你可能相信那么恐吓。他们在身体焦虑之前强调身体的爱,特别是那种来自你饲料上所有这些“瑜伽宝宝”的那种。

在这里,他们分享他们的 在热量中获得弯曲的4个理由 this winter.

宝贝外面很冷
从冬天的层里滑出,将脚趾浸入一个漂亮的温暖室 - 加热32到40度以获得满足的汗水的练习。热助剂在身体排毒时,同时将肌肉加热到促进和加深你的运动范围的点。

它并不总是关于腹肌 
虽然一个热的瑜伽练习通过基于强度和有氧运动的工作燃烧了充足的能量,但东部的重点是放弃你的期望并以积极的方式与身体重新连接。用呼吸连接,向内焦点,走开感觉健康,感谢您的小时工作。

但它是关于BOD 
定期热瑜伽练习将从顶部到脚趾,改善姿势,建筑口气和送毒素包装的整个肌肉系统。学生可能会发现消化问题,身体疼痛和扼杀随着时间的推移消失,而器官通过扭曲,漂洗运动中的含氧血液流动。

每个人的瑜伽
东方实践三种不同的传统风格的瑜伽。

Bikram. - 在60或90分钟课程中持有的26个姿势的昭着挑战将有助于伤害并建立您的焦点& determination.

Power Vinyasa. - 一种动态的练习,从教师到教师,强烈关注心血管支持的气息和节奏。

- 在非加热室中的温和练习,旨在通过靶向筋膜,韧带和关节来灵活​​。

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