五种方法可以为你的生活中的禅宗时刻腾出空间

“忙”这个词很容易以英语中最过度使用。我们太忙了,无法停下午餐,太忙于坐在交通上,在我们的上海家里,或者太忙于上班后去健身房。虽然这个“繁忙”往往是不可避免的,但它不是al方法S. 正确的方向 为自己,它以成本 - 我们的身体,心理和情绪健康。
我们都不容易出现媒体放松风格,泡泡浴 古典音乐 处于 时间我们所需要的(让诚实的电影炒作它)。但是,在你的夜晚制作这些变化 - 时间 常规提供最简单 方法 到你的整体福祉。从一个安静的度过 时间 单独关闭您的电子邮件,这是我们的前五名 尖端 创造更多 禅时刻 在你忙碌的地方 生活风格。

1.让'我'时间,茶时间

为什么震惊的人提供了一杯茶。某些茶的舒缓性质融合令人疏松解毒,去除和重新平衡身体,同时提供了一个“温暖模糊的感觉”的物理化身。我们最喜欢的后工作后融合?洋甘菊放松了肌肉和神经系统,同时舒缓 头脑 和情绪。睡前最好享受。

2.关掉你的技术

当然,很难撕裂一个方法 从你的屏幕超过五分钟而没有持久的“丁”,还没有另一封电子邮件回应,但你会发现花费夜晚的SANS技术比你想象的更容易。致力于在某种程度上关闭 时间 每晚,只有在开始你的时候再次启动它 以轻松的方式。这些电子邮件或Instagram Post可以等待。

3.接地

研究表明,绝缘橡胶或塑料型鞋的广泛使用从地球的能量中断开我们的连接 - 众所周知的东西会降低炎症,疼痛,疲劳,压力和睡眠质量差的东西。每一个花五分钟 随着自然重新连接,在跨草地上漫步或沙子,确保你击中每日推荐的维生素G.

4.致力于冥想

如果像我们一样,你发现关闭忙碌 头脑 经过一个特别紧张的工作 ,然后举起冥想会帮助你阻止和反思你的 。有很多 瑜伽指示图表因为这只是这个。 绿茶的好处? sound?穿上!在它的核心,冥想意味着重点关注一件事 - 如果想到花费半小时的坐着仍然听起来太多,那么尝试花费五分钟坐着闭着眼睛闭着眼睛,专注于呼吸。慢慢地深深地。

5.点燃蜡烛

仪式,浪漫,整体,放纵,舒缓,催眠。很少有东西 生活 在长期结束时提供相同的放松 而不是香味 ,照明蜡烛并将脚放在上面。将我们运送到法拉方法 让人想起寺庙香,历史丰富的历史,Maraca Candles'新的上海晚上是我们的选择,创造了一个 家里的气氛。东方和辛辣本质上,这种平衡的香味是平等的零件,舒适和舒缓。凭借温暖的木质基础笔记,由玫瑰,茉莉和ylang-ylang的混合物举起,上海夜的香味蜡烛留下了一只轻轻焕发了夜晚烧伤的气味。

 

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