五个美食家黑客为一个健康的冰箱

你曾经坐在家里,盯着你的购物清单,想知道'我买的是真的很重要,还是我可以和我的常用收藏一起去?'。好吧,是的,你的内疚是正确的。这非常重要。虽然您可以在烤面包中加入常用的两分钟面条和Nutella,但快速修复您的烹饪斗争,但有更好的方法可以实现健康的生活方式,以极少的努力,只需将这五种成分纳入您的饮食即可。

烹饪不一定是生活技能的曲目中的强烈点,但我们可能有几个技巧,以便向您提供朝向正确的方向。下面是您在厨房中应该在厨房中的五种成分,如果您希望踢到健康的生活方式,而不必去太麻烦。用这些简单但美味的健康黑客致敬你健康的食物渴望......

野生三文鱼

当她告诉你在你的盘子上吃那只三文鱼时,你应该听你的妈妈,毕竟母亲知道最好。野生鲑鱼含有所有必需的ω-3脂肪酸,虽然这对你来说几乎没有意义,让我们说这是发光皮肤和华丽的光泽头发的关键。它还负责改善心脏健康,并建立急需的肌肉。如果你的头发突破,你的皮肤爆发,考虑在这个大西洋鱼类上的完美自然解决方案。

麦片

个人最喜欢的燕麦片,很容易融入许多不同的食谱和不必限于早餐的食物中。早上一碗粥可以帮助您填充超过平均谷物的时间。据说吃燕麦可以帮助你减肥,因为他们让你感到更长的时间(奖金!)。它们可以帮助降低血糖,提供每日剂量的抗氧化剂和较低的胆固醇水平。如果这听起来不像食物的全部明星,我不知道什么是。

藜麦

如果你用这个词挣扎然后别担心,你不是唯一一个,发音是关键 - nuah。你可以说奎​​奴亚藜是其他食物所希望的。它是您可以吃的最多的富含蛋白质丰富的食物之一,含有铁,纤维和镁。镁调节血糖水平。所以,吃了一碗奎奴亚藜后,你不必在最后一块蛋糕上偷偷跳出!

菠菜

回到当天,职业普罗德让这个绿叶绿色得到了应得的关注,我们可以验证它不是虚假的娱乐缘故的广告。这种蔬菜是能量,铁,蛋白质和许多必需维生素的伟大来源。更好的是,它可以全年提供!它像把一些叶子放在碗里一样简单,并加入你选择的沙拉酱,做一个美味和健康的一面。

非脂肪希腊酸奶

我们已经发现了希腊人对美味的食物和自然美容的秘诀......那是非胖的希腊酸奶!非脂肪希腊酸奶很方便,因为你可以从字面上添加任何东西,它会使它更好地味道,b)急剧提升健康点。它富含益生菌,有助于消化,并具有高水平的蛋白质。如果你对你的惯常沙拉无聊,请尝试添加一些希腊酸奶来调味困境!

 

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