为什么跳舞对你的身体,健康和灵魂有益

We'重新犯有罪魁祸首'它沮丧和赃物poppin' when no one's around. Shaking it off to the latest T-Swizzle has never sounded so appealing with these 10个舞蹈的好处! After all, having a dance isn'对于舞池而有好处 - 它'对我们的身体,健康和灵魂有益。这就是为什么你应该更频繁地进入你的舞鞋!

  1. 它改善了你的情绪健康 - 跳舞可以提高你的心情,但实际上证明了应对压力,焦虑以及抑郁症。 “儿科档案”的研究&青少年医学是在112名少女遭受贫困心理健康的十几岁的女孩,其中一半的女孩参加了每周舞蹈课程,而另一半则没有。那些占据课程的人报告说,他们注意到持续月份的心情提升,即使在他们停止跳舞之后也持续了几个月。
  2. 它减轻了失眠 - 如果你发现自己在晚上扭曲和转动,那么为舞池保存!一小时的跳舞可以燃烧高达500卡路里,帮助您放松并获得更深,更长的睡眠。
  3. 它提高了创造力 - 舞蹈中没有规则,可以帮助推动你的艺术方面。
  4. 它打架验证 - 经常说舞蹈可以优雅地帮助你的年龄。无论是幸福的烈酒,令人惊叹的姿势或充满活力的喷泉,舞蹈会让你感觉和看起来更年轻!
  5. 它改善了姿态 - 跳舞的背部肌肉,这意味着对你的脊椎的支持更强。 
  6. 它建立了自信 - 也许它需要几杯泡泡,但是自由地移动你的身体可以解放你并释放你内心的碧昂丝。
  7. 这是传染性的 - 谁在整个房间都在跳舞时仍然存在?想想它就像微笑着。 
  8. 它不想运动 - 在星期六晚上没有人回家,抱怨他们所做的一切舞蹈。有这么多的舞蹈变化,它将永远不会变得无聊或觉得 a workout. 
  9. 这对您的脑舞有益,有助于提高您的记忆和大脑力量。它还可以防止痴呆症的发展。获胜,赢。 
  10. 它是灵魂食品 - 以上所有其他形式的运动,跳舞释放最常见的内啡肽。它促使情感释放幸福。
  11. 这很有趣 - 你不能否认它。

 

照片Credit:imdb.com

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